你好，石斛可以很好降低血糖的，我是用的仙草之王石斛，可以煮水当茶喝，这个品牌的石斛还是不错的。
B. 干霍山米斛怎么吃法最营养呢
1、霍山米斛中含有大量的米斛胶状物质，在烘干做成枫斗后这些物质变的非常坚硬，牢牢的把营养物质锁定在枫斗中。
通常大家把枫斗用来泡水喝，这种做法显然是不太合适的。
2、因为这种服用方法很难将米斛中的有效成分侵泡出来。
近代名医张锡纯说：“米斛耐久煮，久煮得真味”
也就是米斛需要经过长时间的煎煮才可以发挥它应有的功效。
3、所以在日常食用米斛枫斗时可以取出10粒（2克左右）放入砂锅中加水500ML，大火煮开后，小火慢慢炖煮半小时再饮用，这样效果最佳。
4、但现在很多人都比较忙没时间煮又怎么办呢？
5、还好我们生活在这个科技发达的社会，现在不仅有保温杯还有闷烧杯，只需要将米斛枫斗放入杯中，即可随时饮用，这种方法最方便，效果也很好。
6、米斛枫斗有天然的抗氧化作用，所以在单独泡水时可以连续泡3-5天都不会坏，正常我们一次泡10粒左右枫斗，喝2-3天后把泡直的米斛条嚼服，充分嚼食其胶质后将渣子吐掉即可。
7、对于一些年老的朋友，食用米斛枫斗最好磨成粉冲服，这样效果最佳，但因为枫斗真假难辩，这磨成粉就更难分辨了，所以建议大家在购得正宗的霍山米斛枫斗后自己在家磨粉或在当地药房委托加工，毕这么名贵的药材还是小心为上。
8、对于霍山米斛的用量及服用时间：
米斛枫斗的用量为0.5-1克。服用鲜条汁一般在饭前空腹喝最好，枫斗泡水则不限时间和次数。
C. 都说霍山石斛营养高，但是要怎么吃才最好呢
泡水喝、煲汤、炖肉都可以啊，以前都是这么吃的，不过现在我都是吃霍山石斛胶囊了，又方便营养更好，可以去搜索了解下。
D. 霍山石斛到底怎么样应该怎么吃
霍山石斛在历史上的神农百草经和本草纲目里都有记载是九大仙草之首（冬虫夏草位列九大仙草之中，但是也不是榜首），在现在称为救命仙草，2012年还曾获得吴邦国委员长的点名美赞，这真的是肯定了霍山石斛当世的价值。霍山石斛对经常熬夜、用脑、烟酒过度，体虚乏力的人群，经常饮用非常适宜，霍山石斛也有明目作用，也能调和阴阳、壮阳补肾、养颜驻容，从而达到保健益寿的功效。最重要的是抗癌！！！(当然是真品正宗货才有此效果)
1.直接嚼食：每次取1粒，嚼至枫斗完全融化于口中充分吸收。
2.泡水：使用铁皮枫斗3-5颗反复冲泡后嚼食。
3.煎水法：放6-8颗铁皮石斛到煮水器，大水煮开改小火煲约15分钟即可食用，食用枫斗水后把枫斗捞出来放到冰箱保存，可以反复煮水3天，再把枫斗嚼食。
4.煲汤法：铁皮枫斗配上老鸭或猪骨一起煲汤即可。
5.煮粥法：取适量铁皮枫斗和大米煮粥即可。
某宝店“霍山石斛百年霍青”里的霍山石斛，这家店里的霍山石斛我吃过，当时我泡水喝的，连续泡了三天，依然可以在第三天吃和泡水。东西确实是霍山出的，各种企业资质我也看了，我是确保万无一失才买的。
E. 霍山石斛能和冬瓜炖汤吗
能。
原料：野鸭500克，西洋参25克，冬瓜(连皮)500克，石斛60克，眉豆90克，荷梗(鲜)90克，生姜、红枣各适量。
做法
1．西洋参略洗，切片；冬瓜、石斛、眉豆、荷梗、生姜、红枣(去核)洗净；野鸭宰净，去内脏，切块。
2．把全部原料放入开水锅内，武火煮沸后，文火煲2小时，调味供用。
F. 霍斛和什么煲汤比较好
石斛搭配不同的食材煲汤的食疗效果不同，因此无法简单比较石斛与什么食材煲汤最好。不过，石斛常与西洋参、瘦肉，或老鸭，或山药、枸杞，或猪骨，或西洋参、灵芝、乌鸡等一起煲汤。
1.石斛与西洋参、瘦肉煲汤：具有益气生津、养肝清热的作用。对于气虚、发热、津伤口渴等都具有一定的作用。
2.石斛与老鸭煲汤：具有补血养气、滋阴清热的中药，还可调理身体机能、增强身体免疫力，特别适宜夏季及湿热人群进补食用。
3.石斛与山药和枸杞及猪骨煲汤：可以滋补身体、养阴生津。适合阴虚、燥热的人食用。
4.石斛与西洋参、灵芝、乌鸡煲汤：具有滋补保健的作用。
G. 霍山石斛怎么吃，价格怎么样，怎么鉴别真伪
1、霍山石斛一般的吃法就是煲汤，取3克左右先用水煮上2个小时，再加食材放入，煲好即可。
2、直接食用，取数颗直接嚼食。
3、泡水，泡水喝时石斛可以泡3-7天左右不用换
正品的霍山石斛枫斗是比较昂贵的，朋友前段时间买了点，好像叫什么岩鼎保健的石斛枫斗，什么产地自销，霍山本地农民亲自弄得，健康保障。现在他天天泡水喝，感觉身体很好，还推荐我购买。
1、正品霍山石斛嚼起来富含胶质，霍山铁皮是缠绕在铁丝上烘制的所以中间有小洞，而且外地铁皮石斛个大，一克在2-3粒，霍山铁皮一克在10粒以内。2、用水泡，两种石斛同时泡上三天后，石斛都恢复到原来的状态。这时可以看到霍山铁皮石斛节与节之间间距小，而紫皮石斛间距大。泡水后，密度大质量重。不会太粗。一折即断
H. 长生龙霍山米斛食用方法
可以泡茶，将石斛放入锅中，加水煎煮30分钟，用保温杯盛贮，代茶饮用。
可以煮粥，石斛加水煎取汁，再用药汁与粳米一并煮作粥。
可以煲汤，用石斛+西洋参+乌鸡+其他配料煲汤，可以去除疲劳。