霍山石斛楓斗一天服用量在3克為宜，可以煲湯或水煮，如果泡水一次3-5克，可以泡5天左右，每天加水喝就行了，真正的霍山石斛搞氧化力非常好，泡一個月也不會壞，所以正常泡5天左右再把泡開的石斛嚼服下去就可以了。堅持半年後一般很少生病了。
真正的霍山石斛市面非常少，想買的真貨不容易，這里主要講一下霍山鐵皮石斛的真假分辨方法，現在市面主要的假霍山石斛分為以下幾種：
1、用銅皮石斛直接冒充霍山鐵皮石斛，識別方法：一看顏色黃金，比較細，為假。二嘗一粒，銅皮石斛膠質非常少，像干稻草一樣的口感，為假。這種比較好區別
2、外地鐵皮冒充霍山鐵皮，識別方法一看，看它工藝，外地石斛工藝中間無小孔，霍山鐵皮是纏繞在鐵絲上烘製的所以中間有小洞，而且外地鐵皮石斛個大，一克在2-3粒，霍山鐵皮一克在10粒以內。
3、用一年生紫皮石斛高仿霍山鐵皮石斛，此類為最難識別的，外觀有時非常相同，但不是沒有識別方法，一嘗，紫皮石斛纖維比較多，在口中干嚼一粒的渣有明顯的纖維感覺，而霍山鐵皮的這種纖維口感與之不同，這里需要大家自己體會了，第二就是用水泡，兩種石斛同時泡上三天後，霍山鐵皮石斛節與節之間間距小，而紫皮石斛間距大，這時同時吃的口感也不同，霍山石斛的更粘一些，在口中回味久，而紫皮有膠質但不粘。這些區別方法都必須在同時有兩種石斛的情況下才能區別，單獨有一種很難區分，具體的詳細說明大家可以去網路上找一下「茗泉石斛劉建剛教大家區分真假霍山石斛」這段視頻，視頻講的非常細致專業，網路上搜索下就有，一般不懂石斛的人看了這個視頻也會成為專業的內行人，再去買霍山鐵皮基本不會上當。霍山石斛因為產量低，數量少，一般市面上想買是很難的，只有自己會區分才不會上當受騙，在中國70多種石斛中霍山石斛葯效最好，價格最高，大家千萬不要被不良商家忽悠，輕易上當，這種比蟲草還珍貴的植物也不是那麼便宜能買到的，所以從價格方面比較也能大至區分。
霍山鐵皮石斛主要特點：泡幾天後可見節與節間距小，嚼有膠質而且粘，密度大質量重。不會太粗。這幾個特點把握好也可以避免上當。
B. 霍山米斛楓斗怎麼吃一天吃多少
你這圖片上根本不是霍山米斛啊，這種是小水草石斛加工的，這種石斛很便宜，你朋友買到假貨了。這個假的很明顯，第一沒有膠質感，像稻草一樣，第二兩頭一樣粗，雖然米斛也有兩頭一樣粗的，但大部分是一頭大一頭小，你這個太假了。
正常米斛一天用量在0.5克左右，大概3-5粒，具體看顆粒大小了，最佳的服用方法是久煮，但現在人都懶，所以最常用的方法就是用保溫性能好的杯子泡水喝，把米斛放在杯中加開開的水沖泡後蓋上蓋子，悶十分鍾，喝就可以了，泡幾泡後米斛可以嚼食。就這樣吃沒問題，不過你這是假的，想怎麼吃你自己決定吧。
真正的米斛長這樣，你看看，這才是好東西。
C. 霍山石斛到底怎麼樣應該怎麼吃
霍山石斛在歷史上的神農百草經和本草綱目里都有記載是九大仙草之首（冬蟲夏草位列九大仙草之中，但是也不是榜首），在現在稱為救命仙草，2012年還曾獲得吳邦國委員長的點名美贊，這真的是肯定了霍山石斛當世的價值。霍山石斛對經常熬夜、用腦、煙酒過度，體虛乏力的人群，經常飲用非常適宜，霍山石斛也有明目作用，也能調和陰陽、壯陽補腎、養顏駐容，從而達到保健益壽的功效。最重要的是抗癌！！！(當然是真品正宗貨才有此效果)
1.直接嚼食：每次取1粒，嚼至楓斗完全融化於口中充分吸收。
2.泡水：使用鐵皮楓斗3-5顆反復沖泡後嚼食。
3.煎水法：放6-8顆鐵皮石斛到煮水器，大水煮開改小火煲約15分鍾即可食用，食用楓斗水後把楓斗撈出來放到冰箱保存，可以反復煮水3天，再把楓斗嚼食。
4.煲湯法：鐵皮楓斗配上老鴨或豬骨一起煲湯即可。
5.煮粥法：取適量鐵皮楓斗和大米煮粥即可。
某寶店「霍山石斛百年霍青」里的霍山石斛，這家店裡的霍山石斛我吃過，當時我泡水喝的，連續泡了三天，依然可以在第三天吃和泡水。東西確實是霍山出的，各種企業資質我也看了，我是確保萬無一失才買的。
D. 都說霍山石斛營養高，但是要怎麼吃才最好呢
泡水喝、煲湯、燉肉都可以啊，以前都是這么吃的，不過現在我都是吃霍山石斛膠囊了，又方便營養更好，可以去搜索了解下。
E. 一天吃多少克霍山石斛楓斗比較好，如何鑒別真假貨
霍山石斛楓斗一天服用量在3克為宜，可以煲湯或水煮，如果泡水一次3-5克，可以泡5天左右，每天加水喝就行了，真正的霍山石斛搞氧化力非常好，泡一個月也不會壞，所以正常泡5天左右再把泡開的石斛嚼服下去就可以了。堅持半年後一般很少生病了。
真正的霍山石斛市面非常少，想買的真貨不容易，這里主要講一下霍山鐵皮石斛的真假分辨方法，現在市面主要的假霍山石斛分為以下幾種：
1、用銅皮石斛直接冒充霍山鐵皮石斛，識別方法：一看顏色黃金，比較細，為假。二嘗一粒，銅皮石斛膠質非常少，像干稻草一樣的口感，為假。這種比較好區別
2、外地鐵皮冒充霍山鐵皮，識別方法一看，看它工藝，外地石斛工藝中間無小孔，霍山鐵皮是纏繞在鐵絲上烘製的所以中間有小洞，而且外地鐵皮石斛個大，一克在2-3粒，霍山鐵皮一克在10粒以內。
3、用一年生紫皮石斛高仿霍山鐵皮石斛，此類為最難識別的，外觀有時非常相同，但不是沒有識別方法，一嘗，紫皮石斛纖維比較多，在口中干嚼一粒的渣有明顯的纖維感覺，而霍山鐵皮的這種纖維口感與之不同，這里需要大家自己體會了，第二就是用水泡，兩種石斛同時泡上三天後，霍山鐵皮石斛節與節之間間距小，而紫皮石斛間距大，這時同時吃的口感也不同，霍山石斛的更粘一些，在口中回味久，而紫皮有膠質但不粘。這些區別方法都必須在同時有兩種石斛的情況下才能區別，單獨有一種很難區分，具體的詳細說明大家可以去網路上找一下「劉建剛解答霍山石斛米斛常見問題」這段視頻，視頻講的非常細致專業，網路上搜索下就有，一般不懂石斛的人看了這個視頻也會成為專業的內行人，再去買霍山鐵皮基本不會上當。霍山石斛因為產量低，數量少，一般市面上想買是很難的，只有自己會區分才不會上當受騙，在中國70多種石斛中霍山石斛葯效最好，價格最高，大家千萬不要被不良商家忽悠，輕易上當，這種比蟲草還珍貴的植物也不是那麼便宜能買到的，所以從價格方面比較也能大至區分。
霍山鐵皮石斛主要特點：泡幾天後可見節與節間距小，嚼有膠質而且粘，密度大質量重。不會太粗。這幾個特點把握好也可以避免上當。
F. 鐵皮石斛怎麼吃最好一天吃幾顆
鐵皮楓斗的吃法有很多種，不同的吃飯不同的用量。
而相對比較好的吃飯有煎熬鐵皮石斛
1取干鐵皮楓斗5克，用清水沖洗干凈。
2 將清洗干凈處理好的鐵皮石斛或鐵皮楓斗放入鍋內，加適量的水（根據自己日飲的水量），用大火將水煮開，再用小火慢慢熬3小時以上為佳。
3 熬3小時後關火，稍等冷卻即可飲用。一時喝不完的可以先裝入保溫瓶保溫，喝的時候再倒。
4 飲畢，將鐵皮石斛或鐵皮楓斗取出嚼服。
注意事項
石斛性微寒，對於脾腎虛寒的人來說，大量服用後會引起消化不良或腹瀉；
石斛具有生津滋陰的作用，比較適合陰虛的人服用，脾虛濕盛者大量服用會滋膩礙胃，引起消化不良。
感冒初期不宜吃，由於鐵皮石斛偏於滋膩，服用後不利於感冒的治療。
根據中葯配伍原則，鐵皮石斛不宜與寒水石，巴豆，炒僵蠶等中葯同時使用
G. 霍山石斛怎麼吃，它的好處是什麼
霍山石斛直接生嚼就可以，與其他中葯材湯液搭配使用的。其中最重要的一個功效就是清胃熱。只要是舌苔發黃的慢性胃炎，一劑下去病去一大半，簡直就是仙丹一樣，古代石斛就是憑借這個拿到了中華九大仙草之首的寶座。北京的大國醫治胃病用的就是這個秘方，某寶上銷售的石斛伴侶，價格比黃金。如果是偽品就不會有這樣功效，只會吹噓一些不著邊際的清除自由基 抗衰老之類的。
石斛配伍牛膝：主要用於腰腳膝痹痛，行立無力遲緩或眼目昏暗者。
石斛配伍甘草：主要用於用虛勞羸瘦及口瘡、咽痛。
石解配伍茯苓：主要症狀多為不欲飲食、體倦乏力、腹瀉。
石斛配伍熟地：主要用於羸瘦、眼痛、下肢無力。
石解配伍生地：主要用於身熱口渴、咽喉疼痛、虛勞。
石斛配伍肉桂：主要用於汗出發熱、虛勞、身體疼痛。
石斛配伍當歸：主要用於虛勞、腰腳刺痛、婦人腹痛。
石斛配伍黃芪：主要用於乏力、發熱。
石斛配伍麥冬：主要用於咽干口燥、口瘡、消渴。
石解配伍白術：主要用於飲食減少、腹瀉及肢節拘急。
石斛配伍附子：主要用於面青唇白、小便冷滑及膝冷。
石斛配伍肉蓯蓉：主要用於虛勞少氣、腰冷。
石斛配伍菟絲子：主要用於精冷、小便余瀝。
石解配伍防風：主要用於眼目昏暗、腰膝冷痛。
石斛配蒲公英：主要用於苔黃型慢性胃炎、胃潰瘍。
H. 霍山楓斗米斛怎麼吃
霍山米斛的食用方法：
一、直接吃霍山米斛鮮條。
我想很多朋友都覺得新鮮的東西好，我開始也這樣認為的，嘗試了鮮條生吃。這里我得實話實話，不是每個人都適合生吃，尤其脾胃不好的斛友們，你們一次吃的很少還好，如果吃得過多，更容易傷脾胃。
為什麼生吃鮮條容易傷脾胃呢？因為中醫上講，脾胃不好的人，忌吃生冷肥甘油膩等。而吃新鮮米斛條就佔了生、冷兩條了。當然不利脾胃，很難消化了。
二、泡霍山米斛楓斗
米斛楓斗也就是干霍山米斛，泡當然可以，不過由於米斛的營養成分鎖在裡面，一般泡，很難泡出來，建議最好用燜燒杯，或者保溫杯泡，泡水喝，這樣節省時間，效果也還不錯，霍山米斛抗氧化能力強，不會壞，所以泡個3天多沒事。最後把泡直的米斛吃掉就行。這是一種現代人比較折中的霍山米斛吃法。
三、熬煮霍山米斛楓斗
如果你要問霍山米斛怎麼吃效果最好，最營養，加上這個「最」字，那隻能回答是："熬煮"了。近代名醫張錫純說：「米斛耐久煮，久煮得真味」。所以如果你有充足的時間，比如一些自由職業者，或者中老年人，退休人士，建議最好還是熬煮霍山米斛楓斗。
我一般一次熬10顆長生龍霍山米斛，也就是2克左右，加500毫升水，先開大火，煮沸後再開小火慢慢熬煮半小時，這樣就行了。
當然，如果你有時間，也可以研究下，配其他食材葯材，比如枸杞，菟絲子啊，還有紅棗，黃芪等等，只要不是葯食同源的，問題不大。
四、打成粉沖服。
這個其實也是不錯的選擇，尤其對中老年人。生吃肯定不好，泡水後的米斛渣又嚼不動，熬煮又等不及或者沒時間，或者很難堅持，那就打成粉吧，每次沖服1克以內就行。溫開水沖服即可。