你好，石斛可以很好降低血糖的，我是用的仙草之王石斛，可以煮水當茶喝，這個品牌的石斛還是不錯的。
B. 干霍山米斛怎麼吃法最營養呢
1、霍山米斛中含有大量的米斛膠狀物質，在烘乾做成楓斗後這些物質變的非常堅硬，牢牢的把營養物質鎖定在楓斗中。
通常大家把楓斗用來泡水喝，這種做法顯然是不太合適的。
2、因為這種服用方法很難將米斛中的有效成分侵泡出來。
近代名醫張錫純說：「米斛耐久煮，久煮得真味」
也就是米斛需要經過長時間的煎煮才可以發揮它應有的功效。
3、所以在日常食用米斛楓斗時可以取出10粒（2克左右）放入砂鍋中加水500ML，大火煮開後，小火慢慢燉煮半小時再飲用，這樣效果最佳。
4、但現在很多人都比較忙沒時間煮又怎麼辦呢？
5、還好我們生活在這個科技發達的社會，現在不僅有保溫杯還有悶燒杯，只需要將米斛楓斗放入杯中，即可隨時飲用，這種方法最方便，效果也很好。
6、米斛楓斗有天然的抗氧化作用，所以在單獨泡水時可以連續泡3-5天都不會壞，正常我們一次泡10粒左右楓斗，喝2-3天後把泡直的米斛條嚼服，充分嚼食其膠質後將渣子吐掉即可。
7、對於一些年老的朋友，食用米斛楓斗最好磨成粉沖服，這樣效果最佳，但因為楓斗真假難辯，這磨成粉就更難分辨了，所以建議大家在購得正宗的霍山米斛楓斗後自己在家磨粉或在當地葯房委託加工，畢這么名貴的葯材還是小心為上。
8、對於霍山米斛的用量及服用時間：
米斛楓斗的用量為0.5-1克。服用鮮條汁一般在飯前空腹喝最好，楓斗泡水則不限時間和次數。
C. 都說霍山石斛營養高，但是要怎麼吃才最好呢
泡水喝、煲湯、燉肉都可以啊，以前都是這么吃的，不過現在我都是吃霍山石斛膠囊了，又方便營養更好，可以去搜索了解下。
D. 霍山石斛到底怎麼樣應該怎麼吃
霍山石斛在歷史上的神農百草經和本草綱目里都有記載是九大仙草之首（冬蟲夏草位列九大仙草之中，但是也不是榜首），在現在稱為救命仙草，2012年還曾獲得吳邦國委員長的點名美贊，這真的是肯定了霍山石斛當世的價值。霍山石斛對經常熬夜、用腦、煙酒過度，體虛乏力的人群，經常飲用非常適宜，霍山石斛也有明目作用，也能調和陰陽、壯陽補腎、養顏駐容，從而達到保健益壽的功效。最重要的是抗癌！！！(當然是真品正宗貨才有此效果)
1.直接嚼食：每次取1粒，嚼至楓斗完全融化於口中充分吸收。
2.泡水：使用鐵皮楓斗3-5顆反復沖泡後嚼食。
3.煎水法：放6-8顆鐵皮石斛到煮水器，大水煮開改小火煲約15分鍾即可食用，食用楓斗水後把楓斗撈出來放到冰箱保存，可以反復煮水3天，再把楓斗嚼食。
4.煲湯法：鐵皮楓斗配上老鴨或豬骨一起煲湯即可。
5.煮粥法：取適量鐵皮楓斗和大米煮粥即可。
某寶店「霍山石斛百年霍青」里的霍山石斛，這家店裡的霍山石斛我吃過，當時我泡水喝的，連續泡了三天，依然可以在第三天吃和泡水。東西確實是霍山出的，各種企業資質我也看了，我是確保萬無一失才買的。
E. 霍山石斛能和冬瓜燉湯嗎
能。
原料：野鴨500克，西洋參25克，冬瓜(連皮)500克，石斛60克，眉豆90克，荷梗(鮮)90克，生薑、紅棗各適量。
做法
1．西洋參略洗，切片；冬瓜、石斛、眉豆、荷梗、生薑、紅棗(去核)洗凈；野鴨宰凈，去內臟，切塊。
2．把全部原料放入開水鍋內，武火煮沸後，文火煲2小時，調味供用。
F. 霍斛和什麼煲湯比較好
石斛搭配不同的食材煲湯的食療效果不同，因此無法簡單比較石斛與什麼食材煲湯最好。不過，石斛常與西洋參、瘦肉，或老鴨，或山葯、枸杞，或豬骨，或西洋參、靈芝、烏雞等一起煲湯。
1.石斛與西洋參、瘦肉煲湯：具有益氣生津、養肝清熱的作用。對於氣虛、發熱、津傷口渴等都具有一定的作用。
2.石斛與老鴨煲湯：具有補血養氣、滋陰清熱的中葯，還可調理身體機能、增強身體免疫力，特別適宜夏季及濕熱人群進補食用。
3.石斛與山葯和枸杞及豬骨煲湯：可以滋補身體、養陰生津。適合陰虛、燥熱的人食用。
4.石斛與西洋參、靈芝、烏雞煲湯：具有滋補保健的作用。
G. 霍山石斛怎麼吃，價格怎麼樣，怎麼鑒別真偽
1、霍山石斛一般的吃法就是煲湯，取3克左右先用水煮上2個小時，再加食材放入，煲好即可。
2、直接食用，取數顆直接嚼食。
3、泡水，泡水喝時石斛可以泡3-7天左右不用換
正品的霍山石斛楓斗是比較昂貴的，朋友前段時間買了點，好像叫什麼岩鼎保健的石斛楓斗，什麼產地自銷，霍山本地農民親自弄得，健康保障。現在他天天泡水喝，感覺身體很好，還推薦我購買。
1、正品霍山石斛嚼起來富含膠質，霍山鐵皮是纏繞在鐵絲上烘製的所以中間有小洞，而且外地鐵皮石斛個大，一克在2-3粒，霍山鐵皮一克在10粒以內。2、用水泡，兩種石斛同時泡上三天後，石斛都恢復到原來的狀態。這時可以看到霍山鐵皮石斛節與節之間間距小，而紫皮石斛間距大。泡水後，密度大質量重。不會太粗。一折即斷
H. 長生龍霍山米斛食用方法
可以泡茶，將石斛放入鍋中，加水煎煮30分鍾，用保溫杯盛貯，代茶飲用。
可以煮粥，石斛加水煎取汁，再用葯汁與粳米一並煮作粥。
可以煲湯，用石斛+西洋參+烏雞+其他配料煲湯，可以去除疲勞。