『壹』 吃鐵皮石斛能改善睡眠嗎
一、鐵皮石斛的功效與作用
1、預防緩解胃病
鐵皮石斛是一種益胃生津的中葯材，它還能消滅人體內的多種細菌與病毒，能修復受損的胃黏膜，平時經常食用可以預防胃炎和胃潰瘍，也能增加人類胃腸道消化能力，防止消化不良發生。
2、清肝利膽
鐵皮石斛還是一種能滋養肝陰，保護肝臟的中葯材，它清肝利膽的功效特別出色，平時適量食用能提高肝膽功能，防止肝膽病變，而且在臨床上它還能用於人類肝炎和膽囊炎及膽結石等常見肝膽疾病的輔助治療，其治療功效十分明顯。
3、抗風濕
平時能多吃一些鐵皮石斛，就能有效減少這些疾病發生，因為人們進入中年以後身體內的陰津數量就會減少，這時筋骨功能就會減退，而鐵皮石斛這種中葯材則能滋養陰注，潤滑關節，能從根本上防止風濕骨痛的發生。
二、鐵皮石斛的不適合人群（鐵皮石斛的副作用）？
雖然說鐵皮石斛具有非常高的營養價值，但並不是每個人都可以服用。以下人群要注意：
1、陰盛陽虛者
鐵皮石斛具有滋陰清熱的效果，而按照中醫的理論來說，在我們服用中葯材之前，首先需要先審陰陽，對於陰盛陽虛的人群，不建議服用鐵皮石斛，否則不僅沒法達到養生的效果，反而影響身體健康。
2、身體強壯的兒童或者是青少年
身體強壯的兒童或者是青少年，本來就中氣十足，而陰陽往往處於平衡的一個狀態。如果因生活方式不正確或者是營養過剩，導致自己出現了陰虛現象的人可以服用石斛進行改善，而其他人則不需要服用鐵皮石斛。
3、懷孕期間
女性朋友在懷孕期間，為了讓自己的胎兒能夠得到更好的安全保障，一定要減少服用葯物，同時也應該提高個人的免疫能力。當然如果個人出現了一定問題，需要服用鐵皮石斛，須在醫生的指導下服用。
三、鐵皮石斛食用方法
鐵皮石斛的吃法有很多，新鮮的鐵皮石斛可以直接食用。把新鮮的鐵皮石斛洗干凈後放入口中細細咀嚼，味道甘甜而略微有點粘黏，清新爽口，渣可以吞咽下去。新鮮鐵皮石斛泡水或者烹飪最好切片或者拍扁。鐵皮石斛來泡茶，將其洗凈後切成薄片，加開水沖泡後飲用，可以適當加入蜜糖或是枸杞和冰糖，可以重復沖泡。鐵皮石斛還可用來做菜。同樣是要洗凈切碎或拍破，然後和雞鴨等材料一起用文火燉，爛了後連渣食用。也可以加入其他原料或煮粥，或做羹，或煲湯都可以。
『貳』 鐵皮石斛對治療失眠的症狀有幫助嗎
目前西醫治療失眠，目前只能用安眠葯，通過麻痹神經，強迫人體睡眠。服用安眠葯時間越長，效果越差。效果越差，服用越多。長期服用安眠葯破壞腸胃，損傷肝腎，造成人體惡性循環。西醫暫時無法根本解決失眠問題，要解決失眠問題，只能依靠我們三千多年的中醫中葯。中國自古有「不覓仙方覓睡方」的延年益壽養生之道，中醫學認為，長期失眠的病因是陰陽失衡，陰虛不能抑制陽亢火動導致的。通常表現為心火、肝火過旺，以致心神被擾，神不守舍而不得安神。
因此失眠的根本原因在於陰虛火旺，所以滋陰降虛火是解決失眠的根本之道。如果體內陰氣充足，則體內屬於陽性的魂魄神志之類就會很好的被陰氣所控制，並深藏於陰氣之內，得以充足的休息，所以，入睡快，夢少，不易驚醒，醒後可以再睡；如果陰氣不足，不能牢牢的控制住陽氣，人就會難以入睡，即使入睡也會夢多紛紜，且容易醒，醒後難以再睡。所以，中醫認為，對待睡眠質量差的，要側重在補陰，大多數的滋陰葯材並不能滋補五臟之陰，而鐵皮石斛卻具有這樣的功效。
在滋陰降虛火的中葯中，被道家譽為「中華九大仙草」之首的鐵皮石斛，中醫自古作為「滋陰聖品」，具有神奇的滋陰降虛火功能，對改善失眠效果非常明顯，而且能在根本上解決失眠問題。若根據中醫學再把失眠原因加以細分，可分為：
腎虛，腎水不能上行，造成心腎不交，造成失眠；
心火過旺，上擾大腦，造成失眠；
肝火旺、膽熱，造成失眠；
肺虛燥熱造成失眠；
脾胃不和，痰熱內擾，造成失眠；
總而言之，都是五臟虛弱勞損導致失眠。要克服失眠，必須從根本上解決五臟勞損問題。鐵皮石斛正具有「補五臟虛勞」神奇功效，臨床實驗表明，鐵皮石斛通過滋陰補虛，對治療頑固性失眠效果非常明顯。
『叄』 吃鐵皮石斛要注意哪些食物
1、單獨使用需長煮
鐵皮石斛在單一使用時，無需擔心什麼，只是需要熬煮較長時間，才能更好地發揮其葯效；
2、與其他葯材同食有禁忌
鐵皮石斛與其他葯材一同煎熬時，應提前煮30分鍾以上，再與其他葯材同熬，這樣更能發揮葯效；而且，不能與石膏、巴豆、僵蠶、雷丸等同食。
3、用量寧少不益多
在日常保健中，對鐵皮石斛的食用量也需注意控制，吃多了易腹瀉，而石斛鹼的攝入量過大可能抑制心臟和呼吸、降低血壓；而在葯用的時候更是要謹慎，需遵醫囑服用，而不要急功近利，擅自增加用量，否則可能造成一些不良反應，或是損害身體。
4、食後勿吃蘿卜
鐵皮石斛食用之後，需要時間在腸胃裡慢慢消化、吸收；而蘿卜有排便通氣的作用，食用鐵皮石斛後又吃蘿卜，會影響腸道對鐵皮石斛有效成分的吸收，從而減少或是達不到防治疾病和保健養生的效果。
5、忌與綠豆同食
綠豆對鐵皮石斛功效的發揮有抑製作用，因此，二者不要同食最好。
6、有些人不宜食用
鐵皮石斛雖然功能和應用廣泛，但還是有禁忌人群。中醫理論上，鐵皮石斛屬清潤，虛而無火，或是實熱證、舌苔厚膩、腹脹者忌食；鐵皮石斛能斂邪氣，溫熱病不宜早用，如感冒初期；鐵皮石斛還能助濕邪，濕溫未化燥者忌食。鐵皮石斛助陰，胃寒者食用，更傷陽氣，因此也禁服。
『肆』 長期吃鐵皮石斛有副作用嗎
傳統醫學中,石斛為常用貴重葯材,它具有滋陰清熱、益胃生津,潤肺止咳等功效,常用於熱病傷津、口乾煩渴、病後虛熱等多種病症。
從現代醫葯學檢測及提取技術來看，石斛含有石斛多糖、石斛鹼、石斛酚、氨基酸、聯苄類化合物等多種成分，具有抗衰老、抗腫瘤、降低血糖等作用,在治療胃腸道疾病、白內障、關節炎、血栓閉塞性脈管炎及慢性咽炎等疾病有很好的療效。
相比其傳統滋補類葯材，石斛性平和，幾乎沒有任何副作用，但任何事物都有個程度，過猶不及，鐵皮石斛屬於滋陰類中葯，脾胃虛寒濕重者、懷孕期間的孕婦、經期女性、陰盛陽衰者不宜服用，慢性病患者、兒童應在醫生的指導下服用，對石斛過敏者更要禁用，過敏體質者慎用。
此外，鐵皮石斛的食用量也需注意控制，吃多了易腹瀉。石斛鹼的攝入量過大，可能抑制心臟和呼吸、降低血壓。在用來治病時更要謹慎，必須遵醫囑服用，不要擅自增加用量，否則可能造成不良反應，有損健康。
『伍』 每天吃鐵皮石斛會有什麼問題嗎
鐵皮石斛主要功能，就是改善和提高身體的抵抗力和免疫力，沒有其他特殊功用，所以經常食用，不會有副作用現象的發生
『陸』 石斛吃多了有什麼害處
石斛吃多的害處是：會礙胃，影響消化功能。
鐵皮石斛的用量不宜過大，因為它雖然滋陰生津，但有滋膩的特性，量大時會礙胃，影響消化功能。一般情況下，健康人群、亞健康人群，每天的鮮品服用量控制在10g~20g即可；服用干品的量則應該控制在3g~5g。
中醫專家指出，雖然石斛自古有「救命仙草」之稱，但並非治百病神葯，需要辨症、辨體質而用，氣虛、陽虛、血虛而無熱者，不宜石斛進補。
(6)吃鐵皮石斛後晚上睡覺老是醒擴展閱讀
石斛的挑選方法：
1、選擇秋後採摘的石斛，質量最好。
2、一般挑選干品石斛以色金黃或暗黃綠色、莖粗壯而飽滿、質堅實略韌、易折斷、嚼時黏性足甚至如脂膏口感為優質石斛，嚼時渣越少越為上品。其他如小環草等類型的絲藤狀石斛則以外觀金黃色，嚼之味道甘平為佳品。
3、石斛買回來後，須存放於通風陰涼處，若在潮濕高溫的環境下，很容易發酵變質。
『柒』 鐵皮石斛早晚什麼時候吃好
在正確的時間服用鐵皮石斛，可以達到事半功倍的效果。
1、上午的八點左右，在六點半的時候最佳的選擇是起床喝水，這樣的話你可以排除身體里一晚上折騰出來的毒素，加上一點蜂蜜也可以幫助你清晨排毒。八點的時候一般是你用過早飯以後半小時左右，這個時候胃部的消化需要一定的水分，加上石斛的葯性可以一起良好的吸收，並且可以幫助你一天精神奕奕，消除疲勞。這個時候不要服用太多，一點就可以了，這個時候是吸收最好的時候，但是不要再飯後直接服用石斛。這樣會把消化系統折騰壞的。
2、下午的一點半左右，根據你的身體習慣不一樣，看你什麼時候可以抽出時間進行午休，午休結束以後的時候非常適合服用石斛，可為你的大腦提供下午工作學習的能量，是一個非常好的吸收養分的機會，這個時間段最佳是在飯後的一個半小時，你如果吃完飯比較早或者比較晚，那麼這個時間還是會有所不同，有所變化。一般情況下，如果你剛剛好運動過或者是休息過，稍作休整再服用效果是最好的，所以下午的這一個時間非常適合服用。如果你有喝下午茶的習慣，就把下午茶改成石斛就是非常不錯的選擇。
3、晚上的七點左右，最佳的選擇是在晚飯之後，散步一小時以後，綜合來說是在半小時到兩個小時這個時間范圍之內是最好的吸收時間，也是石斛能夠吸收比較好的時間段，盡量不要選擇在睡覺之前服用，因為會有一定浮腫的可能性。這幾個時間段都是石斛養生服用的最佳時間，你如果能夠注意到具體的時間，在最佳的時間去服用一般都可以起到更加出色的功效。
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『捌』 總是失眠睡不好，吃鐵皮石斛有用嗎
如果你常常失眠，廚房中有一些調料對治失眠有很大的幫助，物別是洋蔥和生薑的氣味有安神的作用。將15克左右的生薑切碎，用紗布包裹置於枕邊，聞其芳香氣味，便可安然入睡。
『玖』 我可能是鐵皮石斛吃過量了，現在有嘔吐現象
吃多了會惡心，嘔吐。要少量。