❶ 脾胃氣血虛弱失眠怎麼食療
1、黑米粥
材料：黑米
做法：將黑米淘洗干凈，然後加入適量的清水進行煮粥。
功效：黑米中含有十五種人體所需要的氨基酸和多種維生素，對於滋養脾胃具有很好的效果。這道食譜適合在春季的時候食用，特別是那些產後體虛的女性可以多喝一些。
2、韭菜豬肝湯
材料：韭菜、豬肝
做法：將韭菜洗干凈，然後切成段備用，豬肝洗干凈之後切片備用;將豬肝放入油鍋中煎炒並隨後放入韭菜;加入適量的食鹽和清水，然後小火收汁。
功效：韭菜能夠很好的補充身體中的陽氣，而豬肝則可以很好的不足身體中的氣血。女人氣血不足如何調理，這道食譜是一個很
❷ 請問鐵皮石斛的功
黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物以及核桃、韭菜、蝦、
羊腰等食物都有補腎養腎的作用。適當吃這些食物是有一定的補腎效果的。除了這些食物，還有很多養腎、補腎的食物以及補腎的食療。
❸ 糯米養胃
糯米比較難消化，吃的時候要適量，糯米粥倒是養胃的呢，
這個一起吃的話是養胃健脾的。可以加點瘦肉。
❺ 青少年平時應該吃些什麼東西補氣血還有明目的
食補的簡易方法：（一）薏米粥，大米和薏米一1;1的比例熬。但是薏米頭天晚上要拿水泡一宿。（二）燉雞湯，最好拿砂鍋，把母雞和枸杞一起清燉，不過這個是補陰虛的。 明目枸杞豬肝湯材料: 葯材枸杞子25克、菊花25克、石斛50克食材豬肝150克、帶骨雞胸肉適量、菠菜150克、蔥1根、姜3片、姜絲少許調味料鹽、胡椒粉、香油各適量
明目枸杞豬肝湯做法: 1、豬肝切成薄片，用滾水汆燙以去除血水；雞胸肉洗凈，汆燙備用；菠菜、蔥切段備用。
2、葯材(除枸杞子外)放入紗布袋內，與雞胸肉、5碗水一起放入鍋內，先用小火熬煮20分鍾，再加入枸杞子煮5分鍾，撈除葯袋，留取高湯備用。
3、鍋內加油l大匙，待油燒熱時，放入蔥、姜爆香，先放入高湯，用大火煮滾，再加入豬肝、菠菜和姜絲一起煮滾。
4、起鍋前，加入鹽、胡椒粉，並淋上香油調味即可。
葯材與食材功效
葯材：
實驗證實，石斛可促進視網膜色素上皮細胞生長，具有清肝明目的功效；再加上枸杞子和菊花，可增強補肝、益腎、明目的功效。
食材：
豬肝能補肝明目，對貧血或夜盲等症狀有極好的療效。
醫師叮嚀
石斛品種較多，環草石斛彎曲盤纏呈團狀；馬鞭石斛呈圓柱形，節疏色黃有光澤，嚼之無黏性；金釵一：斛下部呈圓柱形，上部稍扁而曲，嚼之略有黏性；霍山石斛表{呈金黃色或黃綠色，有細密的；紋，嚼之黏性大。其中，以霍山石斛質量較好。
❻ 黃豆,黑豆,花生,枸杞子,紅棗,鐵皮石斛能一起打漿湯喝嗎
可以啊。
1，這屬於五穀豆漿，是非常具有營養價值的，富含多種優質蛋白質，膳食纖維，微量元素和維生素。
2，該豆漿營養價值很高，具有補腎益氣血的作用，沒有副作用和不良反應。長期服用有很好的保健作用
3，黑豆營養全面，含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質，有活血、利水、祛風、解毒之功效；黑豆中微量元素如鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟等的含量都很高，而這些微量元素對延緩人體衰老、降低血液粘稠度等非常重要；尤其是在胃的酸性環境下，抗氧化效果好，養顏美容，增加腸胃蠕動。
4，黃豆有「豆中之王」之稱，含高品質的蛋白質，還含有維生素A、B、D、E及鈣、磷、鐵等礦物質。
5，大棗具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等功效，是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無力、失眠等患者良好的保健營養品。
6，枸杞味甘美色紅潤，是葯食兼用的植物果實，有「免疫系統的衛士」、「青春的伴侶」、「癌症的剋星」之稱，是強身健體，滋補養顏之佳品。