Ⅰ 吃鐵皮石斛能改善睡眠嗎
一、鐵皮石斛的功效與作用
1、預防緩解胃病
鐵皮石斛是一種益胃生津的中葯材，它還能消滅人體內的多種細菌與病毒，能修復受損的胃黏膜，平時經常食用可以預防胃炎和胃潰瘍，也能增加人類胃腸道消化能力，防止消化不良發生。
2、清肝利膽
鐵皮石斛還是一種能滋養肝陰，保護肝臟的中葯材，它清肝利膽的功效特別出色，平時適量食用能提高肝膽功能，防止肝膽病變，而且在臨床上它還能用於人類肝炎和膽囊炎及膽結石等常見肝膽疾病的輔助治療，其治療功效十分明顯。
3、抗風濕
平時能多吃一些鐵皮石斛，就能有效減少這些疾病發生，因為人們進入中年以後身體內的陰津數量就會減少，這時筋骨功能就會減退，而鐵皮石斛這種中葯材則能滋養陰注，潤滑關節，能從根本上防止風濕骨痛的發生。
二、鐵皮石斛的不適合人群（鐵皮石斛的副作用）？
雖然說鐵皮石斛具有非常高的營養價值，但並不是每個人都可以服用。以下人群要注意：
1、陰盛陽虛者
鐵皮石斛具有滋陰清熱的效果，而按照中醫的理論來說，在我們服用中葯材之前，首先需要先審陰陽，對於陰盛陽虛的人群，不建議服用鐵皮石斛，否則不僅沒法達到養生的效果，反而影響身體健康。
2、身體強壯的兒童或者是青少年
身體強壯的兒童或者是青少年，本來就中氣十足，而陰陽往往處於平衡的一個狀態。如果因生活方式不正確或者是營養過剩，導致自己出現了陰虛現象的人可以服用石斛進行改善，而其他人則不需要服用鐵皮石斛。
3、懷孕期間
女性朋友在懷孕期間，為了讓自己的胎兒能夠得到更好的安全保障，一定要減少服用葯物，同時也應該提高個人的免疫能力。當然如果個人出現了一定問題，需要服用鐵皮石斛，須在醫生的指導下服用。
三、鐵皮石斛食用方法
鐵皮石斛的吃法有很多，新鮮的鐵皮石斛可以直接食用。把新鮮的鐵皮石斛洗干凈後放入口中細細咀嚼，味道甘甜而略微有點粘黏，清新爽口，渣可以吞咽下去。新鮮鐵皮石斛泡水或者烹飪最好切片或者拍扁。鐵皮石斛來泡茶，將其洗凈後切成薄片，加開水沖泡後飲用，可以適當加入蜜糖或是枸杞和冰糖，可以重復沖泡。鐵皮石斛還可用來做菜。同樣是要洗凈切碎或拍破，然後和雞鴨等材料一起用文火燉，爛了後連渣食用。也可以加入其他原料或煮粥，或做羹，或煲湯都可以。
Ⅱ 鐵皮石斛的生長習性
鐵皮石斛的生態習性：常附生於海拔480~1700米的林中樹幹上或岩石上.喜溫暖.濕潤和半陰環境，不耐寒.生長適溫18~30℃，生長期以16~21℃更為合適，休眠期16~18℃，晚間溫度為10~13℃，溫差保持在10~15℃最佳.白天溫度超過30℃對石斛生長影響不大，冬季溫度不低於10℃.幼苗在10℃以下容易受凍。
石斛忌乾燥、怕積水，特別在新芽開始萌發至新根形成時需充足水分.但過於潮濕，如遇低溫，很容易引起腐爛.天晴乾熱時，除澆水外，要往地面多噴水，保持較高的空氣濕度.常綠石斛類在冬季可保持充足水分，但落葉類石斛可適當乾燥，保持較高的空氣濕度. 石斛野生林中，但栽培上還是比較喜光，夏秋以遮光50%、冬春以遮光30%為宜.光照過強莖部會膨大、呈黃色，葉片黃綠色.但日照充足，秋季開花好，開花數量多. 土壤宜用排水好、透氣的碎蕨根、水苔、木炭屑、碎瓦片、珍珠岩等，以碎蕨根和水苔為主. 繁殖方法 常用分株、扦插和組培繁殖.
①分株繁殖春季結合換盆進行.將生長密集的母株，從盆內托出，少傷根葉，把蘭苗輕輕掰開，選用3~4株栽15厘米盆，有利於成型和開花.
②扦插繁殖選擇未開花而生長充實的假鱗莖、從根際剪下，再切成每2~3節一段，直接插入泥炭苔蘚中或用水苔包紮插條基部，保持濕潤，室溫在18~22℃，插後30~40天可生根.待根長3~5厘米盆栽。
③組培繁殖常以莖尖、葉尖為外植體，在附加2，4-D0.15~0.5毫克/升、6-苄氨基腺嘌呤0.5毫克/升的MS培養基上，其分化率可達1:10左右.分化的幼芽轉至含有活性炭.椰乳的MS培養基中(附加2，4--D和6-苄氨基腺嘌呤各0.1毫克/升)，即能正常生長，形成無根幼苗，將幼苗轉入含有吲哚丁酸0.2~0.4毫克/升的MS培養基中，能夠誘導生根，形成具有根、莖、葉的完整小植株。
栽培管理盆栽石斛需用泥炭苔蘚、蕨根、樹皮塊和木炭等輕型、排水好、透氣的基質.同時，盆底多墊瓦片或碎磚屑，以利於根系發育.栽培場所必須光照充足，對石斛生長、開花更加有利.春、夏季生長期，應充分澆水，使假球莖生長加快.9月以後逐漸減少澆水，使假球莖逐趨成熟，能促進開花.生長期每旬施肥1次，秋季施肥減少，到假球莖成熟期和冬季休眠期，則完全停止施肥.栽培2~3年以上的石斛，植株擁擠，根系滿盆，盆栽材料已腐爛，應及時更換.無論常綠類或是落葉類石斛，均在花後換盆.換盆時要少傷根部，否則遇低溫葉片會黃化脫落. 病蟲害防治常有黑斑病、病毒病危害，可用10%抗菌劑401醋酸溶液1000倍液噴灑.蟲害有介殼蟲危害，用40%氧化樂果乳油2000倍液噴殺。
Ⅲ 石斛加在益胃湯中會影響睡眠嗎
石斛是滋陰中葯，而滋陰的中葯有加深睡眠的作用，所以石斛加在益胃湯中，不會影響睡眠。
Ⅳ 石斛吃了能不能幫助睡眠
不能，石斛對吸煙者最好！建議改善睡眠還是喝西洋參
Ⅳ 石斛怎麼養
種植石斛的朋友都知道，想要人工種植好石斛，最關鍵的就是基質問題。石斛屬於附生蘭，所以生長過程中可以不需要泥土，但是不能缺少基質。基質首選的就是樹皮，樹皮裡面比較適合的有松樹皮、櫟樹皮、杞木樹皮等，還有椰子皮、花生殼、水苔、木屑、石塊都是可以當做基質的。
在種植石斛之前這些基質一定要消毒，花盆的底部要鋪上一層小石塊，這樣才能夠讓石斛的根透氣，生長才能夠好。花友的石斛盆栽使用的是陶粒和泥土這樣的搭配是很不適合的。
水分
上面提到石斛喜歡比較潮濕的環境，所以水分自然是不能夠少了。澆水要根據基質額干濕情況、氣候變化、植株生長狀況來決定。有些朋友會把石斛種植在樹樁上或者直接種植在樹幹上，這都是非常適合的，不過種植在這里的石斛一定要注意多澆水，避免出現樹干過乾的情況，一般每天一次，雨天可以不澆水，另外要多給石斛噴水。
如果是盆栽的話，根據基質的干濕情況，一般一周兩到三次就可以，不可出現盆內積水，會爛根。日常要多給葉子噴水，保持環境濕潤。
光照
石斛的原生環境是在山林中，一般在山林的大樹上，所以比較喜歡半陰半濕的環境。所以日常養護石斛的時候注意遮陽，避免強光直射，尤其是夏季的午後更應該注意遮陽。平時放在有散光照射的環境養護就可以，這樣還能夠促進石斛花芽分化，實現開花。
肥料
石斛不喜歡濃肥，施肥過濃容易導致石斛發生肥害。一般在春季和秋末進行施肥，不要施太多，只需要在遠離石斛根部的地方放上幾粒緩釋肥就可以了。冬季進入休眠期的石斛千萬不可施肥。
Ⅵ 石斛怎麼養，家裡養石斛要注意什麼
第一：保溫
鐵皮石斛的生長條件喜高溫高濕，鐵皮石斛盆栽最適宜的生長溫度為25℃-30℃左右。在5℃以下會停止生長， 開始休眠。氣溫過高時，超過35℃也會停止生長。因此，氣溫過低時應注意防凍，冬季需移入室內，使其所處環境保持在0℃以上。氣溫過高時應該注意防曬，應移到陰涼通風的地方。
另外在越冬的時候要保持較大的晝夜溫差，如果溫差較小會嚴重影響到鐵皮石斛類的生長和開花。
第二：水分
鐵皮石斛的生長既喜歡有充足的水分，但是又不能過濕，如果過濕的話會影響到鐵皮石斛的根的生長，甚至可能會導致死亡。在夏秋時2-3天澆一次水，在冬季時10-15天左右澆一次水，澆水要一定要澆透，把新鮮的空氣帶進基質。等到基質濕度三四成的時候再澆水。在盆栽下絕不要放接水的托盆，以防積水爛根。只要保持基質干而不燥，濕而不澇。
澆的水質要求偏弱酸性，水的PH值應在6.0左右，方便的操作是，可以把自來水接在盆里內，放置1-2天後再澆水或者接雨水和純凈水來澆灌也可。
第三：濕度
鐵皮石斛適合比較高的濕度環境，最適宜濕度60—75%，濕度下限是30%；陰雨天氣時，濕度在90%以上時應該加強通風， 防止病害發生。
另外還需在在天晴乾熱的季節裡面，向盆栽的周圍噴水來增加空氣的濕度，而在雨季，空氣的濕度比較大，就不需要噴水，但盆中不應該有積水。
第四：光照
鐵皮石斛原生環境一般在樹陰下和背陰處，也就是說鐵皮石斛喜歡在半陰的環境中生長，因此盆栽宜放在陰涼通風處，在春季和夏季的時候應該做好遮光的工作，夏天切忌陽光直射，一般夏秋遮光60%，冬春遮光30%即可 。具體是在11月至4月中旬需充分接受光照，可放在陽台南面；5月至10月則須遮陽，特別是7、8、9月必須放置於陰涼處，可放在陽台北面。
第五、基質
鐵皮石斛盆景種植宜採用易透氣、易濾水的基質， 雲南金九地生物科技有限公司的所有盆栽都配好基質，養護人切勿自行添加沙土；
第六、肥料
鐵皮石斛一般在每年4-10月是生長期，7到10天之間可以給鐵皮石斛施一次肥，來保證有足夠的養分來供給鐵皮石斛吸收。薄肥勤施，不可重肥施用，否則會造成肥害。
另外可根據生長情況施肥，當莖葉的生長呈現弱態時（顏色變淺、莖桿無力等），就需要加營養液。肥料兌水比為1：1000，即每0.5克兌半升水後，淋濕葉面即可，不必澆濕基質。
第七、通風
「蘭貴通風」， 鐵皮石斛盆栽應擺放在通風良好的環境中，確保空氣中的氧氣含量。空氣的流通對鐵皮石斛盆景很重要，不僅能減少病害的發生，還有利於基質內的根系生長。雲南金九地生物科技有限公司建議，鐵皮石斛盆景基質應選用透氣性好的材料，同時澆水時一定要澆透，以便把新鮮的空氣帶入基質中。
第八、除草
應除去盆栽中的雜草，苔蘚，菌類等與鐵皮石斛競爭的植物，保證鐵皮石斛正常生長。
第九、病蟲害防治
鐵皮石斛也有可能發生病害現象，像最常見的有軟腐病、黑斑病等病害，軟腐病發病較快，如果情況嚴重可能能會導致種苗腐爛導致死亡，黑斑病主要是會危害鐵皮石斛的葉片，導致葉子枯萎，鐵皮石斛在種植期間也會發生蟲害現象，最常見的是蝸牛、蚜蟲、青蟲、紅蜘蛛等，它們的出現都會影響到鐵皮石斛的正常生長，所以一旦發現出現病害或者蟲害現象，應該及時處理，及時清理病葉。蟲害的話不推薦使用農葯，用人工抓即可。病蟲害主要以預防為主。
十、繁殖方法
可以採用分株繁殖法。小苗長大後換盆種植建議在4月份左右進行，因春季濕度大、溫度慢慢升高，種植易成活。
另外需要認識鐵皮石斛的主要生長規律，鐵皮石斛盆景一般在3月底4月初新芽萌發，5到6月老莖上會開花，進入到冬季會陸續出現黃葉現象。
Ⅶ 石斛蘭有無休眠期
有，石斛蘭的植株如果在冬季處於5~10℃以下的環境會停止生長，進入休眠期。
Ⅷ 鐵皮石斛有助睡眠嗎
起到輔助作用