① 為何冬天手腳冰涼，有什麼好的食物可補
葯膳：
生薑紅棗湯：
如果經常感到怕冷，可以多喝一些生薑紅棗湯，緩解畏寒怕冷效果很明顯。
當歸生薑羊肉湯：
當歸20克（沖洗干凈，用清水浸軟），生薑30克切片備用。羊肉500克剔去筋膜，放入開水鍋中略燙，除去血水後撈出，切塊備用。當歸、生薑、羊肉放入砂鍋中，加清水、料酒、食鹽，旺火燒沸後撇去浮沫，再改用小火燉至羊肉爛熟即可。
本品為漢代張仲景名方，溫中補血，祛寒止痛，特別適合您冬天食用。
韭菜炒胡桃仁：
胡桃仁50克開水浸泡去皮，瀝干備用。韭菜200克摘洗干凈，切成寸斷備用。麻油倒入鍋中，燒至7成熟時，加入胡桃仁，炸至焦黃，再加入韭菜、食鹽，翻炒至熟。
本品有補腎助陽、溫暖腰膝的作用，適用於腎陽不足、手腳容易冰涼者。
鹿角膠奶：
將牛奶150毫升倒入鍋中加熱，煮沸前即倒入鹿角膠10克，用小火緩慢加熱，並用筷子不停攪拌，促使膠體佯化。等到鹿角膠完全佯化停火晾溫，最後加入30毫升蜂蜜，攪拌均勻，上下午分兩次服用。
蓯蓉羊肉粥：
原料：肉蓯蓉10克，精羊肉200克，大米200克。
做法：將肉蓯蓉、精羊肉切細。肉蓯蓉加水用砂鍋煮，去渣取汁，入羊肉、粳米同煮，待粥成，加鹽、薑末、蔥花煮至粥稠。
砂仁胡椒肚：
原料：砂仁20克，豬肚1000克，胡椒粉、味精、辣椒適量。
做法：將豬肚放入沸水中氽透，去內膜，備用。清湯倒入鍋中，放入豬肚，加生薑同煮，熟後撈出晾涼，切片。砂仁研末，與胡椒粉調勻，再加味精、辣椒油少許，與熟肚片拌勻即可。
功效：溫陽健脾。
杜仲腰花：
原料：豬腰2個、炒黑杜仲25克。
做法：豬腰剖開，洗除騷味後，入清水中浸泡；杜仲加二碗半水煮20分鍾後瀝汁，一大匙油（麻油或菜籽油）爆香蔥姜，下腰花炒勻，淋入杜仲水及少許鹽酒，燒開即可。
功效：此膳對腰虛無力、眩暈、尿頻等症均有效用，產婦坐月子食用此膳可防日後腰酸背痛。
鹿茸補酒：
原料：鹿茸片10克，黃芪30克，山葯30克，杜仲15克，牛膝10克，川芎10克，肉桂3克，米酒2500毫升。
做法：將上述各葯同放入清潔乾燥的盛酒容器中，倒入35度以上米酒，加蓋密封，放置陰暗處浸泡3個月以上，取酒液飲用。
服法：每日2~3次，每次15~30毫升，空腹飲用。
參鹿杜仲酒：
原料：鹿茸10克，人參15克，杜仲30克，牛膝20克，石斛20克，白酒1500克。
做法：將上述各葯加工成粗末，裝入酒瓶中，加進50度白酒，加蓋密封，每日搖動1次，經15天後，可以服用。服法：每日2次，早晚空腹飲服15~20毫升。
胡桃酒：
原料：胡桃肉120克，杜仲、補骨脂各60克，小茴香20克，白酒2000克。
做法：將上4味葯切碎，放酒中密封浸泡1個月，即可。
服法：每日2次，每次20毫升。
功效：補腎溫陽，壯腰固精。
當歸煮雞蛋：
原料：當歸10克，雞蛋2枚，生薑3片，紅棗5枚，肉桂10克。
做法：當歸、生薑、大棗和肉桂煎水去渣，打入雞蛋煮熟。可在早晨空腹食用。
功效：補血溫陽通絡。
黃芪肉桂大棗粥：
原料：黃芪20克，肉桂10克，當歸10克，大棗20克，白米50克，白糖適量。
做法：黃芪和肉桂煎水去渣，加入大棗（去核）、白米同煮粥，再放白糖即可。
功效：益氣補血，溫陽通絡。
② 男女養生食物
白木耳
白木耳，真菌類銀耳科銀耳，又稱銀耳、白木耳、雪耳等，有「菌中之冠」的美稱。它既是名貴的營養滋補佳品，又是扶正強壯的補葯。歷代皇家貴族都將銀耳看做是「延年益壽之品」、「長生不老良葯」。銀耳性平無毒，既有補脾開胃的功效，又有益氣清腸的作用，還可以滋陰潤肺。另外，銀耳還能增強人體免疫力，以及增強腫瘤患者對放、化療的耐受力。在日常生活中，可以在煮粥、燉豬肉時放一些銀耳，這樣即可以享受美食，又能滋補身體，一舉兩得。銀耳中含有豐富的蛋白質維生素等，所以銀耳粉有抗老去皺及緊膚的作用，常敷還可以去雀斑黃褐斑等。白木耳有潤腸通便、潤肺生津功效，可緩解秋天的燥咳，所以有「平民燕窩」之稱。
蓮子
蓮子可以健脾胃、清心安神。四神湯含蓮子、芡實、茯苓和山葯，可健脾胃、去除體內濕氣，是很好的養肝食物。白木耳蓮子湯含大量膠質並可安定心神，有美白回春功效。
蓮子營養價值
【防癌抗癌】：蓮子善於補五臟不足，通利十二經脈氣血，使氣血暢而不腐，蓮子所含氧化黃心樹寧鹼對鼻咽癌有抑製作用，這一切，構成了蓮子的防癌抗癌的營養保健功能；
【降血壓】：蓮子所含非結晶形生物鹼N－9有降血壓作用；
【強心安神】：蓮子芯所含生物鹼具有顯著的強心作用，蓮芯鹼則有較強抗鈣及抗心律不齊的作用；
【滋養補虛、止遺澀精】：蓮子中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋補品，對於久病、產後或老年體虛者，更是常用營養佳品；蓮子鹼有平抑性慾的作用，對於青年人夢多，遺精頻繁或滑精者，服食蓮子有良好的止遺澀精作用；
【清心、祛斑】：帶心蓮子能清心火，祛除雀斑，然不可久煎。
提醒：蓮子屬澱粉類，糖尿病患者要適量攝取。另外，脹氣、大便乾的人，也不要吃太多。
空心菜
空心菜可清熱解毒、潤腸通便，如同天然保護罩，可防止夏天的細菌病毒入侵
空心菜
體內。以營養學角度來看，空心菜的鹼性會降低腸內酸度，大量纖維質可降低膽固醇。
提醒：空心菜性味偏寒，體虛者不適合多吃。空心菜會影響中葯補養葯物，如服用人參、當歸、川芎、何首烏，宜錯開2—3小時後再吃空心菜。
白蘿卜
白蘿卜具多種養生價值，維生素C豐富，是蘋果和梨子的10倍。白蘿卜生
白蘿卜
食可止渴、清熱，並促進腸胃蠕動、幫助消化，有「小人參」美稱。
③ 四神燉肉湯可以加斛嗎
許多人燉肉湯，尤其是北方人，調料放的那叫一個多。有不少人放了花椒、大料、桂皮，當然還有蔥、姜。可能這樣覺得可以掩蓋肉的一些腥味兒，但我覺得這么做反而適得其反。因為這些香料的味道實在太過濃郁，如果燉到湯裡面，就掩蓋了湯的香味兒，反而這些香料的味兒更重、讓湯變得難以下咽。所以我覺得應該簡化這些步驟，去除這些香料熬肉湯才是最好的選擇。
北方人都喜歡這些香料，可能也是和北方喝湯比較少的緣故吧。南方人天天喝湯，我就是在南方愛上了各種湯水，也和南方人學會了如何煲湯。其實熬肉湯加上些食材，可以讓香味混合。完全不需要放入這些香料。所以記住了，大家千萬不要再放花椒、大料了。就連蔥姜這種調料也可以盡量避免放入湯中。才能很好的保留肉湯原有的香味兒，那樣熬出來的湯才更可口更誘人。其實要想去除肉的腥味兒還有很多好方法，下面我就給大家來分享一道豬骨蘑菇湯。
【豬骨蘑菇湯】
【食材】豬骨、蟹味菇、鹽
烹飪方法
1、首先把豬骨清洗干凈，用清水泡個5到10分鍾。然後把豬骨放入清水中，涼水上鍋開始煮湯。
2.開鍋以後先撇去湯上面的浮沫，尤其是一開始出的那種棕色的一定要去除干凈。後期開始出的那些白色泡沫，基本都是肉裡面的脂肪一類的，可以不用去除。
3.先用中火煮上個5到10分鍾，記住千萬不要蓋蓋。然後再加蓋轉小火煮上40分鍾。
4.在湯水已經變濃以後，將清洗干凈的蘑菇放入湯中繼續煮大約在煮20分鍾左右，蘑菇變軟就可以了。
豬骨香濃，蟹味菇更是提升了整道湯的鮮味，除了一些鹽完全沒有放入任何調味料。這樣的做法原汁原味，其實大道至簡才是真諦。
【小貼士】
1.首先煮湯一定要用涼水下鍋，尤其是煮肉湯。如果你用滾水再放肉，這樣肉里邊的營養就被鎖在肉內，煮不出來味道，湯就沒有那麼香濃。
2.煮肉湯一開始放入肉以後，千萬不要蓋上蓋兒去燜煮。這樣肉裡面的腥味兒都不能揮發出來。，讓湯的味道變得比較差。所以一定要開著蓋煮，然後等到沸騰十分鍾以後再加蓋，這樣才能有效的去除肉的腥味兒。
3.煮肉湯可以適當的在湯裡面滴上幾滴醋，這樣有助於骨肉肉更快煮爛。醋也可以有效的去除肉腥味兒。家醋最好在肉湯煮沸的時候加，這樣醋的味道會很快揮發，不會影響湯的口感。
像我這樣做湯有許多步驟，都可以去除肉的腥味兒。而不是像湯中加料酒和花椒、大料這種調味品。那樣做不光不能去除湯裡面的腥味兒，反而讓湯的味道口感變得很差。所以以後做湯的時候千萬別再加這些東西啦！
④ 哪些食物可促進食療養生保健
養生的食物很多，養生要根據個人體質而行，對自己身體好的，就能養生，了解自己的身體，然後對症養生。當然很多養生食物大家都可以吃，在飲食方面菜類：紅薯、豆類、芝麻、核桃、栗子、芋頭、玉米、香菇、菠菜、芹菜；果類：獼猴桃、蘋果、梨、香蕉；還有奶類：牛奶、羊奶，最好是酸奶。這些都是我們每天都能見到吃到的東西，只要每天每類選一兩種搭配好就行，而且省錢實惠。同時還要注意每天飲用適當的水，飲水量因人而異沒有標准，但是不要等到口渴才喝水。
⑤ 肝血虛吃復方阿膠漿行嗎
肝血虛吃什麼葯不要有太大的心理負擔，有時人的精神作用很重要，你要先調整好自己的精神狀態，這樣你的狀態就能好一半了。 其次虛症分氣血 滋補按陰陽1．氣虛補氣 呼吸氣短，語聲低微，疲倦乏力，自汗，食慾不振，或見胃下垂、脫肛、子宮脫垂、尿頻或失禁、舌淡苔少、脈虛無力等為氣虛症，應在醫生指導下選用四君子湯、六君子湯、香砂六君子湯、香砂六味丸、補中益氣湯或丸、清暑益氣湯、參苓白術散、健脾丸等；或人參、黨參、黃芪、山葯、白術、茯苓、陳皮、炙甘草、黃精等中葯或大棗、飴糖之類進補。 2．肝血虛吃什麼葯血虛補血 面色蒼白或萎黃，口唇淡白、頭暈眼花、心悸失眠、手足發麻、舌質淡、脈細或細數無力等為血虛症。應在醫生指導下選用歸脾湯或丸、十全大補湯或丸、人參養榮湯或丸、河車大造丸、烏雞白鳳丸、首烏片、胎盤糖衣片；或熟地、當歸、首烏、紫河車、阿膠、白芍、桂圓、桑葚子之屬進補。 3．陽虛補陽 胃寒肢冷，口不渴，面白自汗，食慾不振，虛喘，五更泄或溏泄、尿清長、陽痿早泄、遺精遺尿、腰腿酸軟、舌淡苔白、脈細無力等為陽虛症。應在醫生指導下選用人參鹿角膠、參茸補丸、金貴腎氣湯或丸、附桂八味湯或丸、右歸飲、右歸丸、青娥丸、四神湯或丸、二仙湯或、海馬多鞭丸、男寶等，或附子、肉桂、鹿茸、鹿角膠、仙茅、淫羊霍、蓯蓉、葫蘆巴、巴戟肉、蛇床子、韭菜籽、陽起石、海狗腎、牛鞭、騾鞭、狗腎、蛤蚧、冬蟲草、補骨脂、胡桃肉、杜仲之屬進補。 4．肝血虛吃什麼葯陰虛補陰 午後潮熱，手足心熱，心煩不眠，顴紅盜汗，口乾咽燥，尿少色黃，大便秘結，舌紅少苔或無苔，脈細數等為陰虛症。應在醫生指導下選用百合固金湯或丸、養陰潤肺湯丸、沙參麥冬湯、麥門冬湯、二冬青、五汁飲、一貫煎、壽胎丸、大補陰丸、大補元煎、固本丸、生脈散、增液湯、六味地黃湯或丸、都氣湯或丸、麥味地黃湯或丸、知柏地黃湯或丸、左歸飲、左歸丸、二至丸等、或生（熟）地、天冬、麥冬、枸杞、沙參、玉竹、石斛、女貞子、龜板、鱉甲、銀耳、桑寄生、百合、知母等進補。 但葯不是隨便可用的，應在醫生指導下有針對性的補益，才能收到良好的效果。冬令滋補葯品的運用應該遵循四大原則： 1．不要隨意服用，無虛濫補。如果身體很好，對寒冷有良好的適應能力，也不必刻意進補。過多進補，不但無益，反而會產生一系列副作用。如服用過多的人參，會出現煩躁、激動、失眠、腹脹等「人參濫用綜合征」。 2．肝血虛吃什麼葯平素胃腸虛弱的人，在進補時應特別注意。葯物入胃全靠胃腸的消化吸收，只有胃腸功能正常，才能發揮補葯的應有效應。對於這類病人，可先服用些黨參、白術、茯苓、苡仁、扁豆、陳皮之類調理胃腸的葯物，使胃腸功能正常，再由少至多地進服補葯。這樣機體才能較好地消化吸收。 3．在感冒或其他急性病期間，應停服補品。尤其是有些體質虛弱的人，應該待急性病治癒後再繼續進補，否則會使病症遷延難愈。 4．在滋補的同時，應堅持參加適當的體育運動。可促進新陳代謝，加快全身血液循環，增強胃腸道對滋補品的消化吸收，使補葯中的有效成分能夠被機體很好利用。
⑥ 氣虛吃些什麼東西補下好
改善氣虛食療方
氣虛的典型表現是說話有氣無力或中氣不足，經常覺得疲累、不想說話，有的人臉色略顯蒼白。有這種現象的人可以試試下列葯食：一、山葯薏仁茶以淮山葯、薏苡仁各三錢熬水喝，這可使中氣足、精神好、臉色佳。但要注意，真正的山葯是白色的，如果是紫色或赤色，則功效僅止於當番薯吃。
二、四神湯蓮子、薏苡仁、淮山、芡實煮成湯是氣虛之人的養生飲食。有些人習慣在四神湯中加豬小腸或排骨、雞肉；現代人怕營養過剩、怕胖，也可以去掉附著的油脂再煮。
三、薏仁粉泡牛奶薏苡仁可防癌、滋潤皮膚，可將它略炒磨成粉泡牛奶喝。
四、香菇泥鰍粥香菇煮泥鰍對於氣虛及胃腸功能差的人極其有效，將泥鰍、蒜頭、香菇、稀飯、蔥酥熬成米粥，不但味道佳，且營養價值高。
但香菇最好要經太陽照射，產生維生素D後再食用較有效。