❶ 脾胃气血虚弱失眠怎么食疗
1、黑米粥
材料：黑米
做法：将黑米淘洗干净，然后加入适量的清水进行煮粥。
功效：黑米中含有十五种人体所需要的氨基酸和多种维生素，对于滋养脾胃具有很好的效果。这道食谱适合在春季的时候食用，特别是那些产后体虚的女性可以多喝一些。
2、韭菜猪肝汤
材料：韭菜、猪肝
做法：将韭菜洗干净，然后切成段备用，猪肝洗干净之后切片备用;将猪肝放入油锅中煎炒并随后放入韭菜;加入适量的食盐和清水，然后小火收汁。
功效：韭菜能够很好的补充身体中的阳气，而猪肝则可以很好的不足身体中的气血。女人气血不足如何调理，这道食谱是一个很
❷ 请问铁皮石斛的功
黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物以及核桃、韭菜、虾、
羊腰等食物都有补肾养肾的作用。适当吃这些食物是有一定的补肾效果的。除了这些食物，还有很多养肾、补肾的食物以及补肾的食疗。
❸ 糯米养胃
糯米比较难消化，吃的时候要适量，糯米粥倒是养胃的呢，
这个一起吃的话是养胃健脾的。可以加点瘦肉。
❺ 青少年平时应该吃些什么东西补气血还有明目的
食补的简易方法：（一）薏米粥，大米和薏米一1;1的比例熬。但是薏米头天晚上要拿水泡一宿。（二）炖鸡汤，最好拿砂锅，把母鸡和枸杞一起清炖，不过这个是补阴虚的。 明目枸杞猪肝汤材料: 药材枸杞子25克、菊花25克、石斛50克食材猪肝150克、带骨鸡胸肉适量、菠菜150克、葱1根、姜3片、姜丝少许调味料盐、胡椒粉、香油各适量
明目枸杞猪肝汤做法: 1、猪肝切成薄片，用滚水汆烫以去除血水；鸡胸肉洗净，汆烫备用；菠菜、葱切段备用。
2、药材(除枸杞子外)放入纱布袋内，与鸡胸肉、5碗水一起放入锅内，先用小火熬煮20分钟，再加入枸杞子煮5分钟，捞除药袋，留取高汤备用。
3、锅内加油l大匙，待油烧热时，放入葱、姜爆香，先放入高汤，用大火煮滚，再加入猪肝、菠菜和姜丝一起煮滚。
4、起锅前，加入盐、胡椒粉，并淋上香油调味即可。
药材与食材功效
药材：
实验证实，石斛可促进视网膜色素上皮细胞生长，具有清肝明目的功效；再加上枸杞子和菊花，可增强补肝、益肾、明目的功效。
食材：
猪肝能补肝明目，对贫血或夜盲等症状有极好的疗效。
医师叮咛
石斛品种较多，环草石斛弯曲盘缠呈团状；马鞭石斛呈圆柱形，节疏色黄有光泽，嚼之无黏性；金钗一：斛下部呈圆柱形，上部稍扁而曲，嚼之略有黏性；霍山石斛表{呈金黄色或黄绿色，有细密的；纹，嚼之黏性大。其中，以霍山石斛质量较好。
❻ 黄豆,黑豆,花生,枸杞子,红枣,铁皮石斛能一起打浆汤喝吗
可以啊。
1，这属于五谷豆浆，是非常具有营养价值的，富含多种优质蛋白质，膳食纤维，微量元素和维生素。
2，该豆浆营养价值很高，具有补肾益气血的作用，没有副作用和不良反应。长期服用有很好的保健作用
3，黑豆营养全面，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，有活血、利水、祛风、解毒之功效；黑豆中微量元素如锌、铜、镁、钼、硒、氟等的含量都很高，而这些微量元素对延缓人体衰老、降低血液粘稠度等非常重要；尤其是在胃的酸性环境下，抗氧化效果好，养颜美容，增加肠胃蠕动。
4，黄豆有“豆中之王”之称，含高品质的蛋白质，还含有维生素A、B、D、E及钙、磷、铁等矿物质。
5，大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效，是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者良好的保健营养品。
6，枸杞味甘美色红润，是药食兼用的植物果实，有“免疫系统的卫士”、“青春的伴侣”、“癌症的克星”之称，是强身健体，滋补养颜之佳品。