㈠ 我长期失眠，服石斛有益处吗
我们家是种植铁皮石斛的，对这个有所了解。
建议你喝铁皮石斛花，铁皮石斛花具有解郁，缓解压力，增强睡眠，美容养颜的功效，铁皮石斛主要是养生为主，滋阴，健脾养胃，缓解三高，明目降火，增强免疫力等为主。
希望我的建议对你有所帮助，望采纳，谢谢～～
㈡ 人参配石斛能否调合阴阳
铁皮石斛的功效很多，滋阴是精髓所在。《阴阳一调百病消》一书中讲述了调节阴阳平衡治疗各种疾病。书里的核心观点认为“生命是一种内稳定状态，稳定状态取决于阴阳的平衡，阴阳作为天平上的两个砝码，只有平衡天平才能稳定。一旦阴阳失调，天平向一方倾斜，平衡就被打破人就会生病，所以要想保持身体的长期健康，就必须保持阴阳的平衡”。所谓的养生理论，要养的就是阴阳，只要阴阳调和，自然百病无踪。
过去，人们认识的补药，往往是山参、鹿茸、冬虫夏草等补阳补气的药。其实现代社会的人群，都是阴虚而阳亢，补阴才是正理。因此，如何很好的利用铁皮石斛这一滋阴圣品，对于养生和保健的意义非常重大 。
现代社会进入老龄化，老人多阴虚；工作节奏快、压力大、过度疲劳都会导致阴津过度消耗；熬夜、失眠、睡眠不足也容易导致阴虚，儿童营养不良，偏食、少食也容易引起阴虚；经常涮火锅、吃烧烤等燥热食物，
选择石斛，必须要保证质量，我发现好多品牌，目前的康顺堂霍山石斛还是相当不错的，这家是专门种植、加工销售与一体的公司，相信你会找到合适的。
㈢ 铁皮石斛治失眠吗
你好，可能是需要饮食调节，注意饮食清淡多喝水，不要肥腻和辛辣刺激饮酒。石斛是针对阴虚。
㈣ 石斛可以跟人参一起煲吗
可以。
人参能调节中枢神经系统，可以治疗神经衰弱。对兴奋型神经衰弱的患者，常配以远志、酸枣仁；对抑郁型患者，常配以黄芩、龙骨；
对于植物神经功能紊乱而自汗的患者，配以五味子、白芍、浮小麦。患者服用人参后，可减轻或消除头痛、心悸、失眠、健忘、全身无力等症状，并使体重增加。
人参可以提高人体对癌细胞的抵抗力，改善患者的身体状况，阻止癌细胞转移，延缓肿瘤生长和癌病灶扩大。人参还能预防抗癌药物引起的白血球减少症。
(4)人参石斛与失眠扩展阅读：
石斛是滋阴养胃的，人参是补气补心脏的，可以一起炖，石斛炖完后要嚼出里面的胶质才是石斛的精华。
人参对无力型和抑郁型精神病、精神分裂症、中毒或传染病引起的精神病、退化性精神病亦有疗效。人参还可以提高人的记忆力，提高工作效率，增强身体耐力和运动器官的准确度。
石斛，味甘，性微寒，归胃、肾经，具有益胃生津，养阴清热之功效；人参，味甘，微苦，性微温，归心肺脾经，具有大补元气，益肺补脾，生津止渴，安神益智的功效。两者性味调和，铁皮石斛与人参泡饮是益气生津之饮品，但要根据自己身体素质配好两药用量为宜。
㈤ 石斛可以治失眠
肝脏上火影响睡眠
1.影响肝火的食物
上班族必点的外卖其实大多数都充斥着味精、麻辣、香油及其他食品添加物，烹饪方式一般也都是高温油炸、高温烧烤、高温快炒、爆炒等，这些食物非常容易导致肝脏上火，从而引起睡眠问题。
2.肝脏上火的症状：
眼睛早上起床有眼屎，干、痒、长针眼；嘴巴破、臭；手脚以及脸部皮肤颜色暗沉、脸上长黑斑；皮下脂肪瘤；大便颜色深、干、硬；情绪容易暴躁、易怒、无名火。
3.容易上肝火的食物包括:
1)坚果种子类：芝麻、花生、杏仁、核桃、开心果、南瓜子、葵瓜子、蚕豆、腰果、松子、夏威夷果仁、米浆（含花生）等。坚果种子类多半以高温拌炒或烘培的方式制作，容易上火。
2)水果类：荔枝、龙眼、榴莲、樱桃等。
3)饮料类：咖啡、黑糖水、红糖水。
我在问上医上看到的这个，挺全面的，希望对你有所帮助！
菊花茶
菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。
温牛奶
睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。放心，睡前喝牛奶不但不会胖，反而还可以补充身体里的钙。
蜂蜜
往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素，进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。
大量的糖份具有兴奋作用，但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin(苯基二氢喹唑啉)，这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。
杏仁
杏仁同时含有色氨酸和松缓肌肉的良药——镁。所以吃少量的利于心脏健康的坚果也是催眠的又一妙招喔!
龙眼
龙眼味道甘甜、性温，具补心益脑、养血安神的功效。在临睡前饮用龙眼茶或取龙眼加白糖煎汤饮服都可以有效的改善睡眠。
核桃
核桃可以有效的治疗神经衰弱、健忘、失眠、多梦等症。取粳米、核桃仁、黑芝麻，慢火煨成稀粥食用，可用白糖调食，睡眠前食用。
㈦ 吃铁皮石斛能改善睡眠吗
一、铁皮石斛的功效与作用
1、预防缓解胃病
铁皮石斛是一种益胃生津的中药材，它还能消灭人体内的多种细菌与病毒，能修复受损的胃黏膜，平时经常食用可以预防胃炎和胃溃疡，也能增加人类胃肠道消化能力，防止消化不良发生。
2、清肝利胆
铁皮石斛还是一种能滋养肝阴，保护肝脏的中药材，它清肝利胆的功效特别出色，平时适量食用能提高肝胆功能，防止肝胆病变，而且在临床上它还能用于人类肝炎和胆囊炎及胆结石等常见肝胆疾病的辅助治疗，其治疗功效十分明显。
3、抗风湿
平时能多吃一些铁皮石斛，就能有效减少这些疾病发生，因为人们进入中年以后身体内的阴津数量就会减少，这时筋骨功能就会减退，而铁皮石斛这种中药材则能滋养阴注，润滑关节，能从根本上防止风湿骨痛的发生。
二、铁皮石斛的不适合人群（铁皮石斛的副作用）？
虽然说铁皮石斛具有非常高的营养价值，但并不是每个人都可以服用。以下人群要注意：
1、阴盛阳虚者
铁皮石斛具有滋阴清热的效果，而按照中医的理论来说，在我们服用中药材之前，首先需要先审阴阳，对于阴盛阳虚的人群，不建议服用铁皮石斛，否则不仅没法达到养生的效果，反而影响身体健康。
2、身体强壮的儿童或者是青少年
身体强壮的儿童或者是青少年，本来就中气十足，而阴阳往往处于平衡的一个状态。如果因生活方式不正确或者是营养过剩，导致自己出现了阴虚现象的人可以服用石斛进行改善，而其他人则不需要服用铁皮石斛。
3、怀孕期间
女性朋友在怀孕期间，为了让自己的胎儿能够得到更好的安全保障，一定要减少服用药物，同时也应该提高个人的免疫能力。当然如果个人出现了一定问题，需要服用铁皮石斛，须在医生的指导下服用。
三、铁皮石斛食用方法
铁皮石斛的吃法有很多，新鲜的铁皮石斛可以直接食用。把新鲜的铁皮石斛洗干净后放入口中细细咀嚼，味道甘甜而略微有点粘黏，清新爽口，渣可以吞咽下去。新鲜铁皮石斛泡水或者烹饪最好切片或者拍扁。铁皮石斛来泡茶，将其洗净后切成薄片，加开水冲泡后饮用，可以适当加入蜜糖或是枸杞和冰糖，可以重复冲泡。铁皮石斛还可用来做菜。同样是要洗净切碎或拍破，然后和鸡鸭等材料一起用文火炖，烂了后连渣食用。也可以加入其他原料或煮粥，或做羹，或煲汤都可以。
㈧ 最近有些失眠，不知道霍山石斛能否改善失眠
我也想知道这是什么样子的情况，是天气问题热？
㈨ 总是失眠睡不好，吃铁皮石斛有用吗
如果你常常失眠，厨房中有一些调料对治失眠有很大的帮助，物别是洋葱和生姜的气味有安神的作用。将15克左右的生姜切碎，用纱布包裹置于枕边，闻其芳香气味，便可安然入睡。
㈩ 铁皮石斛对治疗失眠的症状有帮助吗
目前西医治疗失眠，目前只能用安眠药，通过麻痹神经，强迫人体睡眠。服用安眠药时间越长，效果越差。效果越差，服用越多。长期服用安眠药破坏肠胃，损伤肝肾，造成人体恶性循环。西医暂时无法根本解决失眠问题，要解决失眠问题，只能依靠我们三千多年的中医中药。中国自古有“不觅仙方觅睡方”的延年益寿养生之道，中医学认为，长期失眠的病因是阴阳失衡，阴虚不能抑制阳亢火动导致的。通常表现为心火、肝火过旺，以致心神被扰，神不守舍而不得安神。
因此失眠的根本原因在于阴虚火旺，所以滋阴降虚火是解决失眠的根本之道。如果体内阴气充足，则体内属于阳性的魂魄神志之类就会很好的被阴气所控制，并深藏于阴气之内，得以充足的休息，所以，入睡快，梦少，不易惊醒，醒后可以再睡；如果阴气不足，不能牢牢的控制住阳气，人就会难以入睡，即使入睡也会梦多纷纭，且容易醒，醒后难以再睡。所以，中医认为，对待睡眠质量差的，要侧重在补阴，大多数的滋阴药材并不能滋补五脏之阴，而铁皮石斛却具有这样的功效。
在滋阴降虚火的中药中，被道家誉为“中华九大仙草”之首的铁皮石斛，中医自古作为“滋阴圣品”，具有神奇的滋阴降虚火功能，对改善失眠效果非常明显，而且能在根本上解决失眠问题。若根据中医学再把失眠原因加以细分，可分为：
肾虚，肾水不能上行，造成心肾不交，造成失眠；
心火过旺，上扰大脑，造成失眠；
肝火旺、胆热，造成失眠；
肺虚燥热造成失眠；
脾胃不和，痰热内扰，造成失眠；
总而言之，都是五脏虚弱劳损导致失眠。要克服失眠，必须从根本上解决五脏劳损问题。铁皮石斛正具有“补五脏虚劳”神奇功效，临床实验表明，铁皮石斛通过滋阴补虚，对治疗顽固性失眠效果非常明显。